Вашему вниманию целый сборник упражнений, направленных на проработку мышц ног и таза, много рекомендаций, примеров и дополнительной информации.
Книга будет дружественным, уверенным проводником на пути к физическому совершенству!

Книга помогает выбрать из множества представленных упражнений именно те, которые будут нужны и полезны конкретному человеку.
Дает большое количество информации про бодибилдинг, анатомию, питание, о здоровье человека в целом.

Книга о умении обороняться и нападать, наступать и маневрировать.
Как выгодно сближаться с врагом, чтобы сохранять преимущество. Как рассчитывать свои силы, чтобы справляться с таким врагом, как германский фашизм, который оснащен техническими о огневыми мощами.

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела.

200 этюдов авторов за период 1903-1927 гг. (в том числе все этюды 1922-1927гг.). Материал сгруппирован в разделах: "Этюды на выигрыш" (внутри - по действующим силам) и "Этюды на ничью" (разные темы и патовые комбинации). Даны подробные полные решения. В книге также предисловие ко 2-му изданию и "Из предисловия к 1-му изданию" (1914).